jak zmienić

1. Tak, 2. Nie, 3. Cały czas.4. Normy to skala dopasowana do całej populacji. Jeden będzie czuł super na środku normy, drugi w dolnej części a trzeci na poziomie wyższym niż norma... Szukaj tej wartości, która będzie dla Ciebie najlepsza. Jak dołożysz HCG może się to zmienić bo ono tez ma wpływ na wyższy poziom estrogenu. Dlatego testuj. Dobieraj [...]

[...] Ale ja tej diety jeszcze nie zaczełem! Przecież ja właśnie wypytuję tu od tygodnia:)Moglibyście konkretniej? Czyli jest za duże cięcie tak? Ale proporcje BTW są dobre? Dobór produktów dobry? Wszystko jestem w stanie zmienić, po to was pytam. squixy nie sądzisz że jak dodam oliwę dwa razy dziennie i orzechy to za dużo będzie tłuszczu?

troszke za duza fotka mi sie wgrała ale nie wiem jak ją zmienic ;p

ok ale jak sam trening. Zmienic cos dodac odjać

[...] ponieważ jest to moja pierwsza redukcja Czy moge robic normalny rozkład treningowy na mase 4 dniowy i w pozostałe dni dac aeroby czy musze też zmienic trening na taki jak na rzeźbe Też chce zastosowac takie połączenie jak medox spalacz + kreatyna żeby podtrzymac mięsień medox sorry że pytam w twoim temacie ale nie chciałem zakładac nowego

Plan jak plan, dla jednego będzie ok, dla drugiego nie. Moim zdaniem superserie są Ci niepotrzebne no chyba, że jesteś taki twardy. Z tego co widzę, to regenerację masz dobrą sądząc po tym, jaki plan wykonywałeś wcześniej, więc plan według mnie ok, tylko te superserie bym wywalił i przysiad robił na zmianę z MC, a nie na jednym treningu. Możesz [...]

troche maly ale rzadko obija sie jak sie nie szarpie to normalnie chodzi taki odstep dla mnie wystarczy. male stojaki no troche niskie sa zamierzam zmienic je.

Chce schudnąć tak do 83 kg powiedzmy i pózniej spróbować kretyny aby nabrać trochę suchej masy . Proszę was o porady co robię żle co zmienić. Posiłkówe nie ważę ćwiczę regularnie ale bez idealnej diety staram się tak odżywiać jak napisałem . Proszę o wszelkie rady dla amatora domatora

wiec ok bedem szukal jak cos znajde to wam tutaj wrzuce i powiedzie co zmienic itp... jak bedem mila diete co robic dalej zeby spalic te kg?? spalacze? itp?

[...] dżemu 15 gram *orzechy 20 gram 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. co sadzicie o tej diecie ??? jak by co zmienic zostala ona zaporzyczona z tego forum (tylko ta dieta ma mi pomuc schudnac ) i jeszcze gdzie dac Olimp - thermo speed mega w jakich porach i dawkach. I jaki [...]

lece na diecie ok. 2lata 2g białka badania robie co 4 miechy chyba wszystkie i jak narazie wszystko w ok (choruje od 19lat (mam 21) - poziom cukru tez normalny tzn 80-100 90% czasu. rozmiawialem z lekarzem mowił ,ze cukrzycy to nie zaszkodzi bo nie ma powiazania ale cukry moga sie rozleciec i bym musial zmienic dawki insuliny do tego i on odradza [...]

Temat zmieniony, dyskusja o dupie marynie, a jak wcześniej nic nie wiedzielismy o nowych składach tak dalej nic nie wiemy. Tak wiec gratuluję: NUTRIFARM, Biniu i ambroziak, bo skoro mieliśmy się niczego nie dowiedzieć i posłuchać tylko oficjalnego, niczego nie wnoszącego do dyskusji bełkotu, to wyszło Wam to w 100%. Myślę, że większość userów [...]

[...] I CO DOKŁADNIE TRZEBA ZMIENIĆ W SKŁADACH PRODUKTÓW. Wszyscy jesteśmy tacy mądrzy (ja też) i w kółko trąbimy, że przepisy się tak pozmieniały, że już teraz to prawie nic nie będzie w składach supli, a nikt z nas nie widział konkretnego, obowiązującego na terenie RP aktu prawnego w tej sprawie, i tylko ciągle gnębimy Olego o jakieś informacje.

6-8 tyg, sam zobaczysz jak długo będzie progres ( oczywiście będzie on zależny głównie od tego czy będziesz trzymał miskę jak należy). Możesz zmienić martwy na wioslowanie

schudnac bez diety to tak samo jak odlać sie bez oddawania moczu. Sam rozumiesz. Na moje oko nie masz az tak duzo dodatkowych kg, wiec nie musisz stosowac jakiiejs super specjalnej diety, nie musisz wydawac góry kasy zeby prowadzic diete, i to nie wazne jaką - na mase, na siile, na redukcje. Musisz poprostu zmienic swoje dotychczasowe [...]

I jak oceni ktoś? Taka rozpiska będzie w porządku, czy coś zmienić jeszcze?

... nie dokończyłem ostatniego postu ponieważ piszę z telefonu. Mogę zwiększyć ilość węgli po treningu do 100g i dorzucić jakieś węgle do 4 posiłku. Tak jak mówę przy takim odżywianiu w ogóle nie głoduję. Ale chciałbym Was zapytać co najbardziej kuje w oczy w tej diecie i co powinienem zmienić. Co do treningu może źle się wyraziłem, nie ćwiczę [...]

[...] powtórzeń - Wyciskanie skos 4s j/w - Wyciskanie skos hantle - Brama - Przenoszenie / rozpiętki 2. Łapy *Bic - Uginanie na przemian ramion stojąc 4s - Młoty 4s - nie wiem jak nazwać to ćwiczenie, uginanie ramion do połowy ,następnie od połowy do końca i na koniec całość . - Uginanie ramion na wąsko na wyciągu, bądź uginanie ramion bokiem na [...]

[...] x15 / okej - tutaj dowonlosc cwiczen ale oby skuteczna Zestaw B 1. Nogi: . Przysiady ze sztangą - 2s / tutaj daj po 2s prostowania nog w siadzie i uginania nog w lezeniu jako ,ze przysiady i martwy w jednym dniu zbyt mocno obciaza prostowniki . Wspiecia na palce - 2s /ok 2. Plecy: . Wiosłowanie sztangą - 2s / jesli masz mozliwosc podciaganie [...]

[...] ołówkiem.Działa to o ile już ktoś nie wysłał odpowiedzi do posta. Co do noża,jest to temat do gdybania co się by zrobiło gdy ktoś nas zaatakuje,bo w sytuacji zagrożenia jak trafimy na w miarę obcykanego gościa,to nawet nie zauważymy noża,ale możemy go poczuć.Jeśli ktoś chce nam zrobić krzywdę,to natychmiast ją zrobi,jeśli che nas [...]